Oriental Martial Arts​

HIIT 高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training) 是交替進行的短暫劇烈運動，通過進行不同的運動動作組合，透過短時間的密集無氧運動，再配合短暫休息間歇反覆的訓練模式，提供有效的心血管鍛煉，促進新陳代謝，有持續燃脂的效果。