HIIT 高強度間歇訓練

HIIT 高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training) 是交替進行的短暫劇烈運動,通過進行不同的運動動作組合,透過短時間的密集無氧運動,再配合短暫休息間歇反覆的訓練模式,提供有效的心血管鍛煉,促進新陳代謝,有持續燃脂的效果。